больно ли бьют пэйнтбольные шары?

Как правило, нет. В игре Вы скорее будете не замечать
попадания, чем наоборот. Больнее всего попадают
шарики по пальцам и мягким частям тела. Синяки остаются очень редко и представляют на несколько дней предмет гордости любого пэйнтболиста.